フヅキシチカひきこもりBLOG

現実逃避の記録。

カテゴリ: 日常

まだ布マスクが届かない我が家。

家族が久しぶりにスーパーに行って、マスクを買って来た。←マスクはついで。
コープをメインで利用していた間に、店に並ぶようになってたようだ。

約1000円の30枚(50枚?)箱入りマスクもあったみたいなんだけど、とりあえず買って来たのは約200円の5枚入り。

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どちらも中国製なんだけど、高い方が質がいいんじゃないか、ということらしい。

家族も以前、素手で検品・袋詰め作業してる中国のマスク工場のニュース映像見てるから少し不安のようだ。←実際は、急いで作ってますよってニュースだけど、素手で作業してた。

あれは、中国国内で出回るものだろうし、今はちゃんとしてるよね?


「合格証」の紙まで入ってた。

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向こうの漢字は日本とちょっと違うね。「合格証」だと思う、たぶん。

紙を入れただけではないことを信じるしかない。

次は箱入りのマスクを買うだろう。





昨夜、寝てから少ししたら耳元で「プーン」て嫌な音。

寝る前の歯みがきのとき、洗面所にいたんだよね、蚊。

動きは速くない蚊だったので、右手で握り潰そうとしたけど失敗。

どこに行ったか分からなくなったけど、自分の部屋に来ないならいいや、と思ってたのに連れて来てしまった。


今年初のアースノーマットをつけて、頭からつま先までタオルケットとか被って完全ガード。

ちょっと暑いけど仕方ない。

朝起きたら顔出してたけど、かゆくはないので刺されてはいないみたい。

どこかに落ちてるんかな、蚊。






ではまた、次の記事で。






緊急事態宣言が5月31日まで延長された。

外出自粛の効果が少しずつ出てはいるけど、まだまだだもんね。

でも、外出自粛や休業要請するなら、これ以上、お店や心が潰れる前にどうにかしてほしい。
政府の対策は間に合うのか、足りるのか。

宣言の解除は、「新規感染者ゼロ」がしばらく続いてからにしてくれないと第2波が怖い。
学校や経済のこととか考えたら、そんなに待てないだろうけど。



山梨県の実家に帰省した20代女性には驚いた。

味覚・嗅覚に異常を感じながら仕事に行く。
高速バスで東京から山梨に帰省。
感染してなくても、帰省は控えてって言ってるのに。

家族は帰省を止めなかったのか?
帰省することを知らされていなかったなら、家に入れないわけにはいかないだろうけど。

友人たちとBBQ。
友人たちは知ってたのか?

買い物にも出かけてる。

職場の同僚に陽性反応。
女性もPCR検査を受ける。

検査結果が出るまで自宅待機、公共交通機関を利用しないように言われたのに、高速バスで東京へ戻る。

でも、本当は陽性という検査結果を聞いたあとに東京に戻ってた。


自覚症状がありながら仕事に行ったり、帰省したりするのは認めたくないからなのかな。
感染してるかもと不安に思いながら、それから逃れたい?
それとも、軽く考えてる?

もはや、新型コロナウイルスを知ってるとは思えない行動。
どうしてそんなにあちこち動き回るのか。
嘘までついてる。すごいな。

実家の家族はそれでよくても、友人まで危険にさらしてるのが怖い。

家族、友人、高速バスに乗り合わせた人とか調べないといけないね。



発症発現直前が一番感染力が強いんだっけ?

職場の同僚とこの女性、どっちが先なんだろ。
職場で最初の感染者になりたくなかったのか。
帰省中に近所の人たちに感染者だと広まる前に離れたかったのか。

すべての行動が軽率すぎるけど、恐怖から来ているものなのかな。

実際に何を考えてたかなんて分からないけど。



ではまた、次の記事で。





鳩、来なくなったよ。よかった。
掃除したし、追い返したからね。
学習してくれたようだ。




朝6時過ぎ、不快な金属音で目が覚めた。ベランダがうるさい。
何かがいる。でも、確認せずにまた寝た。


家族によれば、ベランダに鳩が5、6羽来てたらしい。

最近、鳩が来るようになったから、数日前に家族が掃除してくれたんだけどな。

今までは、多くても2羽だったのに増えすぎ。



鳩が来ないようにベランダにネットを張ったり、それ用に売られてるものを塗ったりしなくても、掃除してれば来なかったんだよ。

掃除をしてきれいになったというのもあるだろうけど、洗剤のニオイが彼らを遠ざけてると思ってる。どうなんだろ。

数日前に掃除したのに、5、6羽の集団で来るとは思わなかった。
ベランダに5、6羽は怖い。



先に来てた鳩たちが仲間のところに戻って、「巣作りしやすそうなところを見つけたよ。みんなで行ってみようよ!」とか話したんだろうか。

「ホロッホー」とか鳴いて、「いいね、行ってみよう!」って返事したんだろうか。

鳩のおしゃべり、かわいいなぁ。
会話するのか知らないけど。



でも、うちには来ないで。
巣は作らないで。
フン、落としていかないで。
お願いだから。

フン、怖い。
フンが乾いた状態で掃除するのは危険。
掃除の仕方もめんどくさいけど仕方ない。
怖いわ。




うるさいと思った金属音は、エアコンの室外機の上に鳩がいたからのようだ。
きっと、歩いてたんだろう。
これがスズメなら歩く音もかわいらしいのに。
それとも、室外機に何かしてたのかしら。



鳩がいなくなったあとに、応急処置として掃除用洗剤をスプレーしたけど、すぐにまた来たから追い返したよ。2羽。
掃除せねば。



ではまた、次の記事で。






鳩よりスズメの方がかわいい。
フンは嫌だけど。

そういえば、「関ジャニ∞クロニクルF」で横山くんと大倉くんがカラス肉を食べてたわ。
フランス料理では高級食材らしい。

ジビエ料理店の店長さんと一緒に、横山くんがカラスの羽根をむしってた。すごかった。
横山くんが羽根をむしることもすごいけど、その音が「ブチブチ」ってすごかった。
すごいしか言えない。

誰かがやってくれてることなんだよね。ありがたい。

2020年1月

ドラマ「ケイジとケンジ」が始まったばかりなのに、東出昌大の不倫報道があった2020年1月。

男女共に名前を書かないようにした。
名前すら見たくない嫌悪感。


新型コロナウイルスのこと言ってても、まだ他人事だった。テレビは芸能人の不倫で騒いでる。

カンヌ国際映画祭の二人、今思い出しても気持ち悪い。みっともない。かっこ悪い。



2020年3月

3月の謝罪会見のときは、すでにマスクが店頭にないのが当たり前になってる。


ドラマ終わってる?
ドラマ最終回の予告が流れてホッとしたのは初めてだったな。

桐谷健太さんが出てるから見てたけど、「やっと終わってくれるんだ」って感じ。

最終回の頃には別の意味で楽しめるようになったけど、本来の意味ではちゃんとは楽しめてない。

「どっちが好きなの?」って聞くリポーターすごかった。えげつなかった。


そして、4月7日に7都府県への緊急事態宣言が出される。
その後、全国に拡大。



配布された布マスクに不良品

14日から、妊婦さん用に約50万枚の布マスクを全国に発送。

17日までに受け取った市町村から、汚れてたり、髪の毛の混入していたなどの不良品の報告が約1900件あったらしい。

介護施設や学校などに約1930万枚を配布。

不良品の報告は、今のところ2件あったとか。



配布される布マスクは日本製?

配布される布マスクは、複数のメーカーで作ってるらしいけど、検品は不十分だったってことだな。

ていうか、検品してたのかな。
今は前より厳しくしてるだろうけど。

不良品は交換するって。

あちこちで頑張ってくれてる人たち、大変よな。



中国のマスク工場

いつか忘れたけど、中国が急ピッチでマスクを作ってるっていうニュースを見た。
1月か2月か、その辺りの頃かな?いつだろう。

ある工場で、検品と袋詰めをしてたんだけど、その人、「素手」だったんだよね。

「使う前から汚染されてるやん!」て思ったもん。
その人が感染者じゃなくてもダメじゃんね。

映像が流れたあとでも、スタジオにいる人たち何も言わないから見間違いかなぁと思ってた。

ネット検索してみたら、うん、そういうこと書いてあった。



配布される布マスク、使う?

マスク、小さいらしい。

小池都知事が着けてるようなマスクならいいのにな。いつもかわいいのしてる。

かわいくなくていいから、立体的だといいのに。

いつ届くか分からないけど、使うかなぁ。

自分では作らないから配布されることは嬉しいけど、衛生的に大丈夫なのか心配。

洗濯したら使う気持ちになる?
どうだろう。


現在

我が家では週に1回、コープを利用している。

今までは補助的に使ってたけど、スーパーに行くのも怖いということで、来週からはコープだけで済むように注文した。

たまにはスーパーに行くかもだけど。

ゴロゴロした重い野菜とかも注文したので、配達員さんには申し訳ないけど助かるよ。

都市部から地方へと、感染が拡がってきてるから田舎でも怖い。

家族は外出ゼロにはできない。減らせる外出から減らす。

全国に拡大した緊急事態宣言がいつまで続くか分からない。

きっと、延長するよね。

先に緊急事態宣言が出されていた7都府県。

これらの地域に、外出自粛の効果が数字として現れ始めたら明るい気持ちになるはず。

私たちの生活を支えてくれてる人たち……心も身体も想像もつかないくらいの状態になってそう。

早く終わらないかな。どうでもいい芸能界のことで、「へー」って言っていたい。

感染者が減りますように。




ではまた、次の記事で。





スクワットとかかと上げ、適当に継続中。

「かかと上げ」じゃなくて、「かかと落とし」って言うんだね。
格闘技の足技思い出して怖いわ。

かかとを落とすときの衝撃で、骨が作られるって聞いたな。

緊急事態宣言、全都道府県へ拡大

期間は先に出されていた7都府県と同じ5月6日まで。

釘を刺しておかないと、宣言が出てない地域の人たちがGWにあちこち遠出するかもだからね。


あさイチ 高齢者の介護

利用者さんの状態が悪くならないように介護サービスは必要だけど、感染者がいなくても介護サービス事業所が自主休業しているところもある。

怖いよね、誰かが感染したら拡がっちゃうもん。


デイサービスの主なサービスは、
  • 食事
  • 入浴
  • 運動
  • 排泄
  • レクリエーション
これらをデイサービスのスタッフが訪問サービスに切り替えて行うことは難しい。

家のお風呂やトイレ等の設備によっては、デイサービスのスタッフでは対応しきれないケースもある。

デイサービスのスタッフは訪問介護のスタッフではない。技術が違う。

食事をお弁当で配ろうとしても、飲食店の営業許可等、いろいろと必要なことがあって時間がかかる。

食事、入浴、運動が大事。
短時間でそれらだけ済ませるところもある。
事業所等に相談すること。


家族を介護するときのの注意点

換気、手洗い、マスク。

できれば、介護される人もマスクを着用。
介護の前に手洗い。


フレイル

東京大学 高齢社会総合研究機構 教授(老年医学)の飯島勝矢さんからのメッセージ。

フレイルとは健康と要介護の間で、身体・認知機能が低下している状態のこと。

70歳を過ぎた頃から顕著に現れると言われている。


●フレイルの3つの要素
  • 筋肉の質や量などが低下する身体的な衰え
  • 認知機能が低下、うつ状態になったりする認知・心理的な衰え
  • 人とのつながりが減少して閉じこもったりする社会的な衰え

新型コロナウイルス感染予防のために外出自粛している現在、フレイルの悪化に拍車をかけてしまう恐れがある。

特に、筋肉の質や量が、さらに低下してしまうことが心配。

一般的に、人間は加齢変化に勝てず、毎年筋肉が減少する。
高齢者の場合、2週間寝たきりの生活で一度に7年分の筋肉を失う。←恐ろしい!


●筋肉の減少による変化
  • 血流が悪くなる
  • 血糖値が不安定になる
  • 免疫の働きが低下
など。

外出自粛で歩くことが少なくなると、足腰の筋肉が落ちやすくなる。

フレイルの方は身体の免疫の働きが低下していることが考えられるので、新型コロナウイルスに感染すると重症化しやすい可能性がある。


気をつけること

運動、栄養、人とのつながりの3つ。

【屋外の運動】
人との距離をとったうえでウォーキングなどの運動。
筋肉を保つだけでなく、気分転換、血液の循環もよくする。

【屋内の運動】
スクワット、片足立ち、足踏みなど。
自分の身体の状態、体調に合わせて、机や椅子に手を添えながら、安全に気をつけて行う。

【栄養】
バランスよく、十分なエネルギーのある食事を心掛ける。

特に、筋肉のもとになるたんぱく質、筋肉を作るのを助けるビタミンD(きのこ類)を摂る。

【人とのつながり】
認知機能を維持するためにも重要。

電話やメールを活用し、家族や友人同士と定期的に連絡を取る。



「超」ラジオ体操

「筋肉体操」の谷本道哉さんの『「超」ラジオ体操』。椅子に座って上半身を動かすだけでもいいらしい。


身体、動かしてないとすぐに衰えるよね。
ちょっと横になるだけで、体脂肪率は増えるし、筋肉量は減っちゃう。

猫背は、肺や心臓が楽に動けない気がするから、上半身だけでも動かしたい。
姿勢を正すだけでも違うと思う。

でも、やっぱり下半身の方がもっと大事。歩けなくなるのは怖い。
年々、弱くなっていく親を見ると怖い。

筋トレ、大事。
身体の状態によっては、できることに限りがあるけど、なるべく動かしたい。

筋トレらしきものはスクワットと、かかと上げくらい。

かかと上げは回数を数えないで、ふくらはぎがきつくなるまでやる。少し休憩して、またやる。

一日に何度もできるし、テレビ見ながら何も考えずにできるからいいよ。
スクワットより楽。


↓今日のあさイチ



ではまた、次の記事で。




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